In diesem Kurs wird in verschiedenen Pulsbereichen trainiert. Die Teilnahme findet auf stationären Fahrrädern unter Anleitung eines professionellen Trainers statt, der mittels Musik die Trittfrequenz und die Fahrweise vorgibt. Den stufenlos einstellbaren Widerstands bestimmt dein Puls.
Diesen kontrollierst Du bei uns, für Dich kostenlos, mit unserer Polar Club App. Dadurch können Personen mit unterschiedlichen Leistungsstufen gemeinsam trainieren.
Kraftausdauertraining mit einfachen und klaren Bewegungen, mitreißend präsentiert - lass Dich mitnehmen in die Welt der Langhantel, die Dir rasante Trainingseffekte beschert.
Motivierendes Gruppentraining auf der Fitnessfläche. Trainiert gleichzeitig die Ausdauer, die Muskeln und die Beweglichkeit.
Das einzigartige und effektive Dance Fitness Workout.Es bringt frischen Wind in jedes Fitnessstudio und in jede Dance Academy.
Die Teilnehmer erleben eine kreative und noch nie da gewesene Kombination aus Coolness, Tanz, Einfachheit & Spaß.
Dieses Programm ist an die 4Streatz Philosophie „Tanz wie du bist“ angepasst. Kinder im Grundschulalter - von 6 bis 10 Jahren – werden in ihrem Level bewegt und trainiert. Dabei wurde darauf geachtet, den physiologischen und psychologischen Bedürfnissen gerecht zu werden und die Kids in einem Intervall-Modul-Training spielerisch und tänzerisch zu begeistern.
ZUMBA®
Zumba® kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs bringt Menschen zusammen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du die Energie!
EasyStep / Stepaerobic / Step Choreo
Gelenkschonendes, aerobes Training insbes. für Einsteiger durch Auf- und Absteigen auf eine in der Höhe verstellbare Plattform nach motivierender Musik.
Kräftigungsübungen zur Straffung, speziell der Bauch-, Beine- Po- und Rückenmuskulatur.
Wellnesstraining für Körper, Geist und Seele. Die einfachen Übungen führen zur inneren Ruhe, kräftigen und dehnen die Muskulatur und steigern die Körperwahrnehmung.
Krankenkassenkurse
Gesundheitsprogramme, gefördert durch die Krankenkassen. Reha-Sport und Prävention.
Ganzkörpertraining - mit Hilfe von Gummibändern wird die Körperhaltung verbessert und gleichzeitig das Bindegewebe gestrafft.
Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen und Koordination in harmonischen, fließenden Bewegungen. Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen.
Gesunderhaltung der Faszien | erhalte und verbessere die Funktion deines Körpers | löse Blockaden, Schmerzen und Einschränkungen in deinem Körper | trainiere deine Faszien in Reihenform | anstatt das Symptome zu bekämpfen, den Schmerz vom Ursprung her lösen | bringe deinen Körper wieder ins Gleichgewicht